Spis deg fri

Blogg & FAQ

Denne kjøkkendingsen er min nøkkel til frihet! 2025 Mar 27, 2025

Da jeg begynte med Spis deg fri for 3 år siden, begynte jeg å veie maten min og spise bestemte mengder til hvert eneste måltid.

I starten tenkte jeg som mange andre: “Dette virker strengt, rigid og ekstremt.”

Men vet du hva? Det viste seg å være stikk motsatt.

Å veie maten ga meg mer frihet enn j...

Les mer...
Prisen av å være flink pike podcast Mar 24, 2025

Gjennom et langt liv har Line tatt vare på alle andre enn seg selv.

I en coachingsamtale med Irina Lee undersøker Line hvilke alternativer som finnes.

Hør ukens episode ⤵️
www.spisdegfri.no/podcast


Hva tar du med deg fra ukens samtale?

Del din #TAKEAWAY i vår Facebookgruppe: facebook.com/groups/spi...

Les mer...
Hvordan spise seg fri fra smerter? 2025 Mar 20, 2025

Jeg spiste meg fri fra smerter – og nå lurer du kanskje på hvordan jeg klarte det? Hva kan skje i løpet av 10 uker i et Spis deg fri-kurs?

Da jeg startet min Spis deg fri-reise hadde jeg smerter, hodepine og lite energi.

I dag er livet mitt forandret, og jeg har fått mange helsegevinster. Da tenke...

Les mer...
Den nevroplastiske hjernen podcast Mar 17, 2025

Fysiske plager som legene ikke kunne gi noen god forklaring på.

Det problemet fikk Ellen Flø Skagen til å innse at det måtte finnes en annen løsning. Svaret lå i hjernen.

Hør ukens episode ⤵️
www.spisdegfri.no/podcast

Hva tar du med deg fra ukens samtale?

Del din #TAKEAWAY i vår Facebookgruppe:...

Les mer...
Møt fremtiden i Trondheim 👉🏻 2025 Mar 13, 2025

Eller hvordan hilser man egentlig på trøndersk? 🥸

(I Bergen ville jeg ha sagt hallaien!)

Jeg er såpass nyfrelst at jeg ikke behersker sjargongen ennå …

Uansett – her kommer ukens LIVE-sending fra Solsiden: ☀️

KLIKK HER og se ukens LIVE-sending fra Solsiden i Trondheim

Hvordan jeg plutselig h...

Les mer...
Spiste seg fri fra sykemelding podcast Mar 10, 2025

Det begynte med at Tone Gamst Olaussen så på God Morgen Norge i høst og ble inspirert.

Nå har 58-åringen fra Nordreisa spist seg fri fra sykemelding.

Hør ukens episode ⤵️
www.spisdegfri.no/podcast


Hva tar du med deg fra ukens samtale?

Del din #TAKEAWAY i vår Facebookgruppe: facebook.com/groups/spis...

Les mer...
Måling med pulsklokke, matvalg og tre store aha-opplevelser! 💡 2025 Mar 06, 2025

Har du noen gang lurt på hvordan maten du spiser egentlig påvirker kroppen din? Jeg har brukt pulsklokke i en periode nå, og den har gitt meg noen store aha-opplevelser om hvordan søvn, energi og restitusjon henger sammen med hva jeg spiser og drikker.

I ukens sending deler jeg mine tre viktigste e...

Les mer...
Ned 34 kilo på 5 måneder podcast Mar 03, 2025

Forrige gang Henriette Andreassen var med i denne podcasten, hadde hun gått ned 15 kilo på 66 dager.

Nå er vekttapet mer enn doblet!

Hør ukens episode ⤵️
www.spisdegfri.no/podcast


Hva tar du med deg fra ukens samtale?

Del din #TAKEAWAY i vår Facebookgruppe: facebook.com/groups/spisdegfri/

Uansett ...

Les mer...
Usikker på hvordan du skal "holde ut" uten sukker og mel? 😰 2025 Feb 27, 2025

Siden 2019 har jeg spist meg fri – én dag av gangen.

Til sammen har det blitt nesten 2250 dager, og reisen fortsetter!

I ukens Facebook-sending deler jeg mine tre beste tips for hvordan du kan spise deg fri og gjøre reisen din mer overkommelig og bærekraftig.

KLIKK HER og se ukens sending

Her er en snik...

Les mer...
Fra XXL til small på 6 måneder podcast Feb 24, 2025

Inger Langås fant Spis deg fri sommeren 2019.

Likevel skulle det gå halvannet år før hun kom i gang.

Hør ukens episode ⤵️
www.spisdegfri.no/podcast


Hva tar du med deg fra ukens samtale?

Del din #TAKEAWAY i vår Facebookgruppe: facebook.com/groups/spisdegfri/

Uansett hva eller hvem du lytter til, så...

Les mer...
Skamfull og motløs? Skyld på maten, ikke deg selv 🤗 2025 Feb 20, 2025

Kjenner du deg igjen i dette?

Vektproblem – men kanskje først og fremst et tankekjør-problem.

Skamfull over den umettelige hungeren – selv om det ikke er din feil at du ikke klarer å motstå fristelsene.

For uselvstendig på det du kunne mestra selv – samtidig som du innbitt fortsetter å lide alene...

Les mer...
Mat som medisin podcast Feb 17, 2025

Nylig inviterte jeg tre kloke leger til en samtale om mat som medisin på Cultivate i Oslo.

I dag skal du få hva Torkil Færø, Gunhild Melleby og Pål Branæs selv spiser for å ta vare på helsen.

Hør ukens episode ⤵️
www.spisdegfri.no/podcast


Hva tar du med deg fra ukens samtale?

Del din #TAKEAWAY i vå...

Les mer...