Spis deg fri
Blogg & FAQ
Er det lenge siden du lastet ned eboken? Jeg vet at det var noe galt med den aller første versjonen av eboken, beklageligvis. Du kan ta med nettbutikken du kjøpte den, og laste ned en ny versjon. Send en mail til [email protected] hvis problemet vedvarer.
Vi ser i utgangspunktet ikke på næringsinnholdet, men leser listen over ingredienser. Hvis det ikke står sukker eller mel blant de tre første ingrediensene, kan du spise det. For å ta naturell yoghurt som et eksempel, vil du se at den ikke har sukker som noen av ingrediensene, selv om det står sukke...
Frukt inneholder mer fruktsukker enn grønnsaker. Derfor er det OK å bytte ut frukt mot grønnsaker, men ikke omvendt.
Det finnes en rekke vegetabilske melkeerstatninger som kan brukes. Les innholdsfortegnelsen, og forsikre deg om at det ikke er sukker og / eller stivelse blant de tre første ingrediensene. Mengden du kan bruke er den samme som vanlige melkeprodukter.
86 prosent-sjokoladen er ikke tillatt.
Rugsprø er ikke tillatt. Det inneholder 95 prosent mel, og er derfor ikke forenlig med Bright Line Eating.
BLE kan kombineres med alle typer dietter og allergier. Du bestemmer selv hvordan du vil sette sammen måltidene.
Jordskokk regnes som korn, altså på linje med potet.
BLE can be combined with a vegetarian / vegan diet. You decide for yourself how you want to put the meals together.
Dette er ikke lavkarbo. Vi spiser masse karbohydrater, både til frokost, lunsj og middag. Vi spiser også frukt hver eneste dag. De som er ferdige med å gå ned i vekt kan spise potet, ris og alle andre former for korn til frokost, lunsj og middag hver dag, hvis de vil.
Det er i utgangspunktet best å spise grønnsakene uten å mose eller mikse dem, men det hender at jeg også bruker stavmikser en gang i blant. Det beste er nok å variere litt.
Du finner mer informasjon om våre kurs på nettsiden www.spisdegfri.no/kurs.
