Hurra!! Våren er kommet og sommeren er bare noen små uker unna. Jeg blir yr ved tanken på at jeg snart kan bytte ut ullklærne med korte skjørt og lette sommerkjoler…

Hvis du har lyst til å gå sommeren i møte, lettere og gladere til sinns, vil jeg anbefale deg at du blir med på infomøtet om Spis deg...

Før vi begynner: Hvis du er på utkikk etter litt ekstra påskelektyre, kan jeg anbefale deg å laste ned utdraget fra boken Spis deg fri.

Klikk her for å lese – helt gratis!

La oss gjøre et lite eksperiment: Spør dine nærmeste, vennene dine på Facebook eller en tilfeldig forbipasserende hva de forbi...

Vi nærmer oss påske. Ikke bare det – natt til søndag skal vi også stille klokken én time frem! Jeg vil feire at sommeren rykker stadig nærmere med å gi deg en liten bonus…

Jeg vet nemlig at ferietid kan være utfordrende. Gjennom de neste ukene kommer mange av oss til å tilbringe mer tid sammen med ...

Jeg jobber mye med å sette meg mål, og oppdager stadig nye «snarveier til suksess». I dag vil jeg dele tre tips, som jeg stadig vender tilbake til:

For det første: Jeg liker å gi meg selv en tjuvstart. Det handler om å få hjernen min til å tro at den har gjort mer enn den egentlig har, slik at ters...

Det som skiller Bright Line Eating og Spis deg fri fra alle andre «slankekurer» og kostholdsplaner, er at metoden er bygget for å spille på lag med hjernen! Det betyr at du ikke lenger er avhengig av viljestyrken for å lykkes.

Doktor i psykologi, Susan Peirce Thompson, har forklart vitenskapen som ...

Veldig mange lurer på hvordan de skal variere maten de lager.

Dette er mine beste tips:

For det første: Du finner massevis av gratis kunnskap her på nettsidene våre. I tillegg til denne bloggen, vil jeg anbefale deg å ta en titt i FAQ-basen med ofte stilte spørsmål. 

Jeg vil også tipse deg om å m...

Tenk på hvordan man endrer adferd hos barn. Det skjer ofte ved hjelp av  belønning. Det kan for eksempel være klistremerker eller streker på et skjema, som brukes for å markere antall dager uten smokk eller antall ganger barnet klarer å gå på do. Gang på gang viser det seg at denne metoden er utroli...

 Feiringen av Valentines-dagen 14. februar og andre fest- og høytidsdager er temaet denne uken. Selv om mat og godteri gjerne utgjør en viktig del av slike feiringer, er det mulig å ta et annet valg. Det er mulig å feire sammen, uten at mat og drikke trenger å spille hovedrollen.

Det er også temaet...

Denne uken vil jeg gi deg en titt bak i kulissene, og fortelle om hvordan Spis deg fri har vokst fra å være et ukentlig nyhetsbrev og en blogg, til å tilby flere kurs, bøker og oppskrifter. Det er en nemlig én person som spiller hovedrollen i denne utviklingen, og det er… DEG!

Ja, det stemmer. Base...

Mange lurer på hva som er den optimale måltidsrytmen. Spørsmålet er hvordan de tre måltidene bør fordeles gjennom dagen.

Det enkle svaret er at vi spiser «frokost, lunsj og middag» hver dag. Generelt er det anbefalt at det ikke bør gå mer enn 4-5 timer mellom hvert måltid. 

Selv velger jeg  å spis...

Mange lurer på om de kan spise enkelte matvarer når de følger Spis deg fri-metoden. Nøtter, ost og visse typer snacks er spørsmål som ofte går igjen. Andre lurer på om det er greit å drikke kaffe (med eller uten koffein) eller et glass vin i ny og ne.

Svaret er: Det kommer an på…

Det er ikke mulig...

Mitt ønske er å hjelpe deg til å å få et lettere liv.

En av måtene jeg kan gjøre dette på, er å gi deg svar på dine spørsmål. Hver uke deler jeg min kunnskap gjennom mitt ukentlige nyhetsbrev, denne bloggen og ikke minst i den ukentlige LIVE-sendingen på Facebook-siden Spis deg fri.

Denne uken sva...