Spis deg fri
Blogg & FAQ
Bare litt. Én liten bit. Det fortjener jeg. Det spiller ingen rolle…»
Akkurat sånn høres det ut inni hodet mitt når sabotøren setter i gang. Denne indre stemmen, som kan lokke meg ut på ville veier. Før jeg egentlig skjønner hvordan eller hvorfor det skjer.
Susan Peirce Thompson skriver mye om det...
Min visjon er å endre Helse-Norge.
Tanken oppsto høsten 2015, da jeg kjente hvordan effekten av fire klare regler rundt mat og drikke påvirket kroppen, tankene og følelsene mine.
Da slo det meg:
«Jeg har et ansvar for å dele denne kunnskapen med alle som trenger det!»
Siden har jeg på ulike måt...
Ikke. En. Ting. Til.
Den følelsen våknet jeg opp med i morges. Før jeg hadde rukket å stå av alarmen på mobilen, haglet det inn med påminnelser, notifications og huskelapper – fra kalenderen, innboksen og Messenger.
Jeg kjente motstanden i hele kroppen. I hodet. Nakken. Skuldrene. Det var som om ...
«Hvor mange ** har du spist i dag?»
Alle som har vært barn – eller har barn – har stilt dette spørsmålet.
For fjerde gang skal jeg denne fredagen svare: Null. Niks. Nada.
Ja, tenk deg det. Det er mulig å feire en hel nasjons bursdag uten å spise ett gram sukker eller mel.
Ikke nok med det: Al...
#FOMO. Fear Of Missing Out. 
Jada. Den følelsen kjenner jeg. Redselen for å gå glipp av det «alle» andre holder på med.
Kjenner du et snev av #FOMO denne uken? I så fall vil jeg at du skal vite at dettenyhetsbrevet er skrevet til deg.
For noen få dager siden stengte jeg nemlig påmeldingen til gr...
Kan jeg drikke Pepsi Max?»
Jeg vet.
Jeg skjønner hvor hekta det er mulig å være. At det kjennes UMULIG å gi slipp på en sååå god venn. Kanskje din nærmeste allierte. En trofast støttespiller.
Likevel… Vil du ha det brutale svaret med en gang?!
Svaret er nei.
«Hva med Cola Light? Cola Zero? And...
Ja. Da var påsken over.
Denne gangen tok jeg rett og slett fri fra ALT. Innboksen, sosiale medier og vekkerklokken…
Vet du hva som skjer når jeg logger av?
Jeg skaper rom for at lange tanker kan flyte opp til overflaten.
Og vet du hvem jeg har tenkt på gjennom den siste uken? Jeg har tenkt på «n...
Planlegging, prepping og sosial støtte.
Jeg har testet de fleste mentale triks og brukt alt som finnes i verktøykassen, for å lykkes med Spis deg fri over tid.
Det er nemlig ikke alltid så lett å ivareta meg selv.
Nå har jeg fulgt prinsippene for Bright Line Eating i over tre og et halv år. Det ...
Nå er det straks påske! Jeg vil markere disse fridagene ved å gi deg en liten bonus.
Jeg vet nemlig at høytid og ferie kan være utfordrende. I løpet av de neste par ukene tilbringer mange mer tid sammen med familien. Kanskje skal du være noen dager på hytta. Og mulige...
Hvilke ritualer har du plass i ditt liv?
Du har kanskje ikke tenkt på det, men du har en lang rekke faste rutiner som du følger hver eneste dag, nærmeste uten å tenke deg om. Å sette på morgenkaffen, lese avisen, gå til jobben, sjekke værmeldingen, pusse tennene…
Uansett hva du gjør, blir disse ru...
«Hva skjer ETTER at jeg har gått ned alle kiloene? Hva må jeg gjøre for å HOLDE vekten?!»
Hvis du – som jeg – har opplevd å GÅ NED i vekt tidligere, vet du sannsynligvis at fasen med vektnedgang IKKE er det vanskeligste.
Tvert i mot.
Å gå ned i vekt har jeg klart flere ganger. Takket være pulverk...
Har du noen gang hørt et ord, for aller første gang, som du likevel forstår? Umiddelbart?!
Den følelsen fikk jeg for et par uker siden, da ordet «helseprenør» plutselig dukket opp i hodet mitt.
Jeg hadde aldri hørt det ordet før. Likevel skjønte jeg med en gang hva det var.
Enda viktigere:
Jeg s...
