Da jeg begynte med Spis deg fri for 3 år siden, begynte jeg å veie maten min og spise bestemte mengder til hvert eneste måltid.

I starten tenkte jeg som mange andre: “Dette virker strengt, rigid og ekstremt.”

Men vet du hva? Det viste seg å være stikk motsatt.

Å veie maten ga meg mer frihet enn jeg trodde var mulig.

I ukens sending deler jeg hvorfor jeg fortsatt veier maten, selv flere år etter at jeg startet.

KLIKK HER og se ukens sending

Jeg veier maten min med glede, og det er det mange grunner til. Her er 3 av dem:

1️⃣ Jeg slipper å lure på om jeg spiser nok (eller for mye)
Kjøkkenvekta gir meg trygghet og visshet.

Jeg vet at jeg får akkurat det jeg trenger – hver gang.

2️⃣ Øyemålet er ikke til å stole på
Spesielt på travle, tunge eller trøtte dager er det lett å lure seg selv til å legge på litt ekstra på tallerkenen, selv om jeg egentlig vet at det blir for mye.

Kjøkkenvekta hjelper meg å kjenne på at jeg har vært ærlig og god mot meg selv, og det gjør underverker for mestringsfølelsen!

3️⃣ Det hjelper meg å holde vekta på sikt
Kroppsvekta varierer naturlig gjennom aktivitetsnivå, livssituasjoner og årstider.

Når jeg vet eksakt hvor mye jeg spiser, blir det lett å trekke fra eller legge til litt mat når badevekta svinger opp eller ned. Dermed kan jeg enkelt holde meg innenfor den klesstørrelsen jeg trives best i, år etter år.

...

Hva tenker du om å veie maten – har du prøvd det? Gir det deg stress eller ro? Mestring eller utfordring?

💬 Del gjerne i kommentarfeltet under ukens sending – det kan være akkurat det en annen Spis deg fri'er trenger å lese i dag.

Alt godt!
Hilsen Anne Berit i Spis deg fri

ps. Denne våren arrangerer Irina en drømmedag i Trondheim for deg som ønsker å gjøre endringer i eget liv. Det skjer på Britannia hotell, og du kan melde din interesse her: www.spisdegfri.no/trondheim