Kjære medlem av Spis Deg Fri-fellesskapet,

Har du noen gang kjent på en sterk craving – en plutselig lyst på noe søtt, salt eller fett, selv om du egentlig ikke er sulten? Det har jeg også! Før føltes det som om jeg ikke hadde noe valg – men etter hvert har jeg funnet noen strategier som virkelig fungerer.

I ukens sending deler jeg mine 3 beste tips for å håndtere cravings uten å gi etter. 🎥✨

KLIKK HER og se ukens sending

Her er de tre viktigste verktøyene jeg bruker når cravings kommer:

📝 1. Si høyt hva du føler

🚶‍♀️ 2. Flytt kroppen

📞 3. Bruk fellesskapet

📞 Hva gjør du når cravings kommer?

Jeg vil gjerne høre dine beste tips! Del i kommentarfeltet under sendingen – vi lærer så mye av hverandre.

Tusen takk for at du er med, og husk: Cravings er midlertidige – du er sterkere enn du tror! 💛

Klikk her for å se sendingen nå!

Varm hilsen fra

Tone

ps. Denne våren arrangerer Irina en drømmedag i Trondheim for deg som ønsker å gjøre endringer i eget liv. Det skjer på Britannia hotell, og du kan melde din interesse her: www.spisdegfri.no/trondheim