Hva skal du spise i morgen?

Jeg har planen klar.

Hvis du allerede er i gang med å spise deg fri, vil jeg tippe at du vet hva som serveres til frokost, lunsj og middag i morgen.

Uansett om det står torsdag, julefeiring eller nattevakt på timeplanen.

En ting er sikkert: Denne julen trenger du IKKE...

I fjor spiste Tone Tveit Rosenlund (48) seg fri fra 25 kilo overvekt.

I dag forteller hun hva som er trikset for å komme seg gjennom høytid og julefeiring – uten mel og sukker.

Hør ukens episode her: www.spisdegfri.no/podcast
Hva tenker du etter å ha hørt dette?

Samtalen etter ukens episode for...

«Jeg vil starte 1. januar», tenker du kanskje.

«Hvorfor vente?», tenker jeg da.

I ukens episode av podcasten forteller sangstjernen Kim Rysstad hva som motiverte ham til å komme i gang sommeren 2018. Og hvilke resultater det har gitt ham.

[Hint: Han veier ikke lenger over 150 kilo, for å si det s...

Kim Rysstad (39) kapret halve kongeriket da han sang seg til finalen i Stjernekamp i fjor. 2020 lå an til å bli The Best Year Ever for artisten fra Setesdal.

Så kom koronaen.

I ukens episode forteller Kim om sin kamp mot kiloene, og hvordan han spiser seg fri.
Hør ukens episode her: www.spisdegfri....

Det er på tide å stoppe opp.

Og reflektere litt over hvordan jeg har kommet meg gjennom dette året.

Det er nemlig ikke alltid jeg husker å stanse.

Hver uke, hver måned og hvert år legger jeg derfor inn påminnelser i kalenderen om å sette av tid til meg selv.    

I kveld kl. 19 inviterer jeg deg ...

 For 30 år siden traff Anette Aarsland (55) mannen i sitt liv.

Da han forlot henne, mistet hun alt. Troen, håpet og stemmen. Det ble starten på hennes lidenskapelige forhold til pust.

Hør ukens episode her: www.spisdegfri.no/podcast

Hva tenker du etter å ha hørt dette? Samtalen etter ukens episod...

Jeg tittet ned på vinterstøvlene.

De mørke bootsene sto midt på dørmatten. Parkert og forlatt.

Et par utgåtte travere med rifter og rynker, skjolder og sår.

Fjorårets favoritter var verken sorte eller skinnende. Bare matte og grå. 

«Sånn kan jeg ikke ha det», tenkte jeg.

«Hva ville pappa ha sag...

Lege og forsker Arne Søraas leder koronastudien.no.

I ukens episode får du vite hvorfor du bør bidra til den nasjonale forskningsdugnaden.

Hør ukens episode her: www.spisdegfri.no/podcast

Hva tenker du etter å ha hørt dette? Samtalen etter ukens episode fortsetter i den åpne FB-gruppen Spis de...

Hva er det beste tilbudet du har fått i årets Black Week? 

25%? Ta 3 betal for 2? Halv pris? Eller enda bedre?! 

I år har jeg bestemt meg for å gi deg et tilbud «du ikke KAN takke nei til»:

Du er herved invitert til å bli med på nettkurset TO UKER – helt gratis!

KLIKK HER og meld deg på: www.spi...

Faglig rådgiver Hanne Skarsvaag i interesseorganisasjonen ADHD Norge ville finne ut om personer med ADHD har større risiko for overvekt.

Svaret får du i ukens episode av podcasten Spis deg fri:

www.spisdegfri.no/podcast 

Her får du også vite om det virkelig er slik at flere får diagnosen nå enn t...

«Ta vare på deg selv som om du var en du selv hadde ansvar for å ta vare på», sier den kanadiske psykologen Jordan Peterson.

Hvis jeg skal velge ETT favorittema, må det bli #EGENOMSORG.

Det ble også temaet for ukens LIVE-sending:
KLIKK HER for å se sendingen

… og last ned en GRATIS veileder for å ...

Den finskfødte forfatteren, forskeren, feministen og firebarnsmoren Sanna Sarromaa (41) mener mye om mangt. I ukens episode spør jeg henne:

Kan Spis deg fri defineres som et feministisk prosjekt?

Hør hennes svar her: www.spisdegfri.no/podcast
Hva tenker du etter å ha hørt dette?

Samtalen etter ukens...