Spis deg fri
Blogg & FAQ
For fem år siden leste jeg en artikkel, som skulle endre livet mitt for alltid.
Hva som sto i den, skal du få høre i dagens episode.
KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episode i Spotify
I veldig mange år brukte jeg vaniljesaus, pepperkakedeig og brødskiver med brunost og syltetøy for å ta vare på meg selv.
Det fungerte. Maten jeg spiste – når ingen så meg – ga meg trøst og støtte.
Problemet var...
I dag skal jeg fortelle deg min historie.
Den handler om å være uvenn med egen kropp.
KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episode i Spotify
KLIKK HER for å høre ukens episode i Google Podcast
Hva tenker du etter...
Over 80 prosent av tanken. Så mye energi går med på take off.
Sånn er det faktisk når du skal endre vaner og livsstil også.
Å komme i gang krever den STØRSTE innsatsen.
Å ta det aller første skrittet.
...
Trond Edvard Haukedal har jobbet som klinisk psykolog i mer enn 30 år. Gjennom disse årene har han lagt merke til at noen av oss behandler oss selv dårligere enn vi behandler andre.
Det finnes en forklaring på hvorfor det har blitt slik.
Dette året ble ikke helt som planlagt.
I hvert fall ikke for meg. Lite av det jeg trodde skulle bli viktig da jeg sto på inngangen til 2020, har skjedd. Mye av det føles heller ikke så viktig lenger.
Så nå lurer jeg på: Hva du...
Da Mari-Mette Graff (53) veide 150 kilo ble skammen tyngre å bære enn selve overvekten.
Siden 2015 har hun hjulpet seg selv og andre, som leder for Landsforeningen for overvektige. I ukens episode snakker vi om hva vi kan gjøre for å fri oss fra skam,...
Da er vi i gang med et nytt skoleår. Hurra!
For å gi deg en knallstart på høsten, inviterer jeg deg til å bli med i STOREFRI 2020.
Bli med her: https://www.facebook.com/
Verdien av å starte i en «ny...
Hurra! Denne uken er det 1 år siden podcasten Spis deg fri ble lansert.
I anledning 1-årsjubileet stopper jeg opp og reflekterer over året som har gått.
KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episode i Spotify
Ingen av oss får det til alene.
Forskning viser at sjansen for å lykkes med livsstilsendringer øker hvis jeg gjør det sammen med andre.
Verdien av sosial støtte ble også temaet for ukens LIVE-sending fra Bergen, hvor jeg var så heldig...
Trening kan faktisk fungere mot sin hensikt, hvis målet er å gå ned i vekt.
Ernæringsbiolog Marit Kolby Zinöcker gir deg den vitenskapelige forklaringen på hvorfor det er sånn.
KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for...
Jeg liker å lage varder i hverdagen.
Vardene består av lyspunkter og høydepunkter, som gjør det litt enklere å komme gjennom de trauste gråværsdagene.
Merkedager i kalenderen, som jeg kan telle ned til.
På den...
