Dette er ikke lavkarbo. Vi spiser masse karbohydrater, både til frokost, lunsj og middag. Vi spiser også frukt hver eneste dag. De som er ferdige med å gå ned i vekt kan spise potet, ris og alle andre former for korn til frokost, lunsj og middag hver dag, hvis de vil.

I løpet av de siste tre månedene har jeg gått opp 7 kilo.

Ja, du leste riktig. 7 kilo. 

Eller for å være helt presis: Syvtusenfirehundregram.

Den uventede vektøkningen ble temaet for ukens LIVE-sending:

KLIKK HER og se ukens LIVE-sending

Foreløpig vet jeg ikke hva vektøkningen skyldes.

Likeve...

I voksen alder opplevde lege Siri Aabel at kiloene satt klistret fast.

Hun dro til Argentina hvor hun lærte om en hormonkur, som endret livet hennes.

Å dele denne kunnskapen med andre, derimot, har vist seg å være kontroversielt.

Hør ukens episode ⤵️
www.spisdegfri.no/podcast

Hva tar du med de...

Sara brukte mat for å håndtere vonde følelser.

I ukens LIVE-sending forteller hun hvordan hun har spist seg fri fra skam, skyld og alvorlige spiseforstyrrelser.

KLIKK HER for å se ukens LIVE-sending

Hvis du kjenner deg igjen den evigvarende kampen mot egne følelser og tanker, eller har en kropp ...

14.-16. september 2022 møter du verdens fremste pusteeksperter i Stockholm. 

Anders Olsson har invitert meg til å være med – og nå inviterer vi deg!

Det ble temaet for ukens LIVE-sending:

KLIKK HER og se ukens LIVE-sending

Verdens fremste pusteeksperter, blant andre suksessforfatteren James Nes...

I mange år brukte Sara mat til å regulere følelser.

Etter hvert utviklet en alvorlig spiseforstyrrelse.

Nå har hun spist seg fri fra bulimi.

Hør ukens episode ⤵️
www.spisdegfri.no/podcast

Hva tar du med deg fra ukens samtale?

Del din #TAKEAWAY i vår Facebookgruppe: facebook.com/groups/spisdeg...

I dag skal du få møte to av verdens fremste pusteeksperter, Anders Olsson og James Nestor.

Her skal du få høre hvordan du kan puste for å roe ned, få bedre konsentrasjon og et bedre sexliv!

Hør ukens episode ⤵️
www.spisdegfri.no/podcast

KLIKK HER for info om konferansen The Conscious Breathing ...

Sommeren er på hell, og en ny hverdag venter på oss. 

Trenger du litt hjelp for å få på plass de gode vanene igjen?!

Fortvil ikke. Nå inviterer jeg deg til et GRATIS webinar om Spis deg fri, hvor jeg viser deg hvordan du kan bygge nye vaner rundt mat og måltider.

KLIKK HER og meld deg på webinare...

I tenårene begynte Elin Madsen å legge på seg på på rompe, lår og hofter.

Det skulle gå et halvt liv før noen gjorde henne oppmerksom på at hun ikke bare var tjukk – hun var faktisk syk.

Hør ukens episode ⤵️
www.spisdegfri.no/podcast

Hva tar du med deg etter å ha hørt ukens samtale?

Del din #...

Er du klar for å få en knallstart på høsten?
Denne uken inviterer jeg deg til å bli med på nettkurset TO UKER – helt gratis!
KLIKK HER og bli med!
Å starte på nytt etter ferien ble også temaet for ukens LIVE-sending:

Er du klar for å få en knallstart på høsten?

Denne uken inviterer jeg deg til å bli...

Du vet, når du er nyforelsket… Da går liksom alt så lett.

Sånn er det for mange som følger Spis deg fri også.

I dag forteller Kirsti Jacob hva som skjedde når hennes såkalte «honey moon phase» var over.

Hør ukens episode ⤵️
www.spisdegfri.no/podcast

Hva tar du med deg etter å ha hørt ukens samtal...

I november i fjor fortalte Brit Vie om hvordan hun hadde gått ned 20 kilo på 100 dager.

I dag skal du få høre hva som skjedde videre…

Hør ukens episode ⤵️
www.spisdegfri.no/podcast

 Hva tar du med deg etter å ha hørt ukens samtale?

Del din #TAKEAWAY i vår Facebookgruppe: facebook.com/groups/spisd...