Kjære medlem av Spis Deg Fri-fellesskapet,

Har du noen gang kjent på en sterk craving – en plutselig lyst på noe søtt, salt eller fett, selv om du egentlig ikke er sulten? Det har jeg også! Før føltes det som om jeg ikke hadde noe valg – men etter hvert har jeg funnet noen strategier som virkelig f...

Da jeg begynte med Spis deg fri for 3 år siden, begynte jeg å veie maten min og spise bestemte mengder til hvert eneste måltid.

I starten tenkte jeg som mange andre: “Dette virker strengt, rigid og ekstremt.”

Men vet du hva? Det viste seg å være stikk motsatt.

Å veie maten ga meg mer frihet enn j...

Jeg spiste meg fri fra smerter – og nå lurer du kanskje på hvordan jeg klarte det? Hva kan skje i løpet av 10 uker i et Spis deg fri-kurs?

Da jeg startet min Spis deg fri-reise hadde jeg smerter, hodepine og lite energi.

I dag er livet mitt forandret, og jeg har fått mange helsegevinster. Da tenke...

Eller hvordan hilser man egentlig på trøndersk? 🥸

(I Bergen ville jeg ha sagt hallaien!)

Jeg er såpass nyfrelst at jeg ikke behersker sjargongen ennå …

Uansett – her kommer ukens LIVE-sending fra Solsiden: ☀️

KLIKK HER og se ukens LIVE-sending fra Solsiden i Trondheim

Hvordan jeg plutselig h...

Har du noen gang lurt på hvordan maten du spiser egentlig påvirker kroppen din? Jeg har brukt pulsklokke i en periode nå, og den har gitt meg noen store aha-opplevelser om hvordan søvn, energi og restitusjon henger sammen med hva jeg spiser og drikker.

I ukens sending deler jeg mine tre viktigste e...

Siden 2019 har jeg spist meg fri – én dag av gangen.

Til sammen har det blitt nesten 2250 dager, og reisen fortsetter!

I ukens Facebook-sending deler jeg mine tre beste tips for hvordan du kan spise deg fri og gjøre reisen din mer overkommelig og bærekraftig.

KLIKK HER og se ukens sending

Her er en snik...

Kjenner du deg igjen i dette?

Vektproblem – men kanskje først og fremst et tankekjør-problem.

Skamfull over den umettelige hungeren – selv om det ikke er din feil at du ikke klarer å motstå fristelsene.

For uselvstendig på det du kunne mestra selv – samtidig som du innbitt fortsetter å lide alene...

Spis deg fri har gitt meg et nytt og bedre liv.

Våger du å satse, du også?

Etter at jeg gikk på GRUNNKURS med Spis deg fri har jeg lært mye.

Jeg deler mine 3 beste tips med deg i ukens Facebook-sending:

KLIKK HER og se ukens FACEBOOK-sending

Her er mine 3 tips som har gitt meg et nytt liv.

Jeg er Ann-Kristin.

I 2022 klarte jeg endelig å komme ned i normalvekt etter å ha testet alt mellom himmel og jord i over 25 år. 

Det er temaet for ukens Facebook-sending:

KLIKK HER og se ukens FACEBOOK-sending

Jeg gikk ned over 30 kilo på 11 måneder.

For noen dager siden feiret jeg 3 år med...

Hvordan går det med hvilepulsen?

Januar er årets travleste måned i min verden.

Det ble temaet for ukens LIVE-sending:

KLIKK HER for ukens LIVE-sending

For å bygge et bærekraftig liv har jeg 3 tips til deg:

1. Legg en plan for perioder du vet blir stressende. 

Årets januar har ikke kommet so...

Jeg vet hvor lett det er å takke nei og bli hjemme når du får en invitasjon.

Verdien av å si JA når du har minst lyst til det, er temaet for ukens LIVE-sending:

KLIKK HER og se ukens LIVE-sending

Siden 2017 har jeg arrangert en årlig sommerfest for Spis deg fri-familien. 

Her har jeg invitert...

Snart er det sommer!

Nei, det stemmer dessverre ikke …

Selv om jeg higer etter sol og varme, er det fortsatt kald vinter.

Heldigvis har jeg skjønt hva jeg kan gjøre for å motvirke mørketid og tungsinn. 

🤪 Det beste trikset er å ta en skikkelig fest med bra folk! 

Derfor inviterer jeg deg til år...