«Hvis du kjører av veien – IKKE slipp rattet!»

Det sa kjørelæreren til meg da jeg var 18 år gammel. Det skulle ta lang tid før jeg skjønte hvor viktig det var.

I dag er det nøyaktig 5 år siden jeg begynte å spise meg fri... 

Det viktigste jeg har lært på denne reisen kan knyttes tilbake til råden...

 Hva betyr det å være modig?

Det har jeg tenkt litt på denne uken. For to dager siden gjorde jeg nemlig noe jeg har ALDRI har turt  før. Se ukens LIVE-sending for å finne ut hva det var:

KLIKK HER for å se LIVE-sendingen!

Å innrømme at jeg ikke hadde kontroll eller klarte å løse problemene mine på ...

 For fem år siden dukket Susan Peirce Thompson opp i Facebook-feeden min. 

Det var første gang jeg hørte at sukker og mel kan påvirke hjernen på samme måte som dop, og at enkelte mennesker er disponert for å bli avhengige.

«Det kommer an på hvor susceptible du er», forklarte Susan på engelsk. Jeg ...

Et ustoppelig søtsug.

Det var det Lydia (30) slet med. 

Nå er hun kvitt sukkersuget og har gått ned 10 kilo siden april 2020.

Hør hvordan Lidya har spist seg fri fra søtsug og overvekt i ukens LIVE-sending:

KLIKK HER for å se ukens LIVE-sending!

Kl. 18 i kveld arrangerer jeg et GRATIS webinar om ...

I veldig mange år brukte jeg vaniljesaus, pepperkakedeig og brødskiver med brunost og syltetøy for å ta vare på meg selv.

Det fungerte. Maten jeg spiste – når ingen så meg – ga meg trøst og støtte.

Problemet var at jeg satt fast i maten. Jeg skjønte ikke hvorfor det var så vanskelig å bryte det de...

Over 80 prosent av tanken. Så mye energi går med på take off.

Sånn er det faktisk når du skal endre vaner og livsstil også.

Å komme i gang krever den STØRSTE innsatsen.

Å ta det aller første skrittet.
Å gå fra «kanskje» til «YES! Jeg er klar.»
Å velge «nå» i stedet for «senere».

Det er det som er va...

Dette året ble ikke helt som planlagt. 

I hvert fall ikke for meg. Lite av det jeg trodde skulle bli viktig da jeg sto på inngangen til 2020, har skjedd. Mye av det føles heller ikke så viktig lenger. 

Så nå lurer jeg på: Hva du trenger for å ha det bra? 

Denne uken inviterer jeg deg til å tenke ...

Da er vi i gang med et nytt skoleår. Hurra! ⭐️

For å gi deg en knallstart på høsten, inviterer jeg deg til å bli med i STOREFRI 2020.

Bli med her: https://www.facebook.com/groups/storefri2020/

Verdien av å starte i en «ny klasse» ble også temaet for ukens LIVE-sending:

KLIKK HER for å høre ukens L...

Ingen av oss får det til alene.

Forskning viser at sjansen for å lykkes med livsstilsendringer øker hvis jeg gjør det sammen med andre. 

Verdien av sosial støtte ble også temaet for ukens LIVE-sending fra Bergen, hvor jeg var så heldig å få besøk av Nina:

KLIKK HER for å se sendingen!

Søndag 6. se...

 Jeg liker å lage varder i hverdagen. 

Vardene består av lyspunkter og høydepunkter, som gjør det litt enklere å komme gjennom de trauste gråværsdagene.

Merkedager i kalenderen, som jeg kan telle ned til. 

På den måten tjuvstarter jeg de gode opplevelsene, og maksimerer de positive effektene av f...

I sommer har jeg koblet helt av i flere uker.

Nå må jeg innrømmet at det er litt krevende å komme meg tilbake til dagliglivets rutiner og plikter.  

Å takle overgangen mellom ferie og hverdag ble temaet for ukens LIVE-sending:

KLIKK HER for å se ukens LIVE-sending

Jeg har også startet en ny sesong...

Det er sol. Det er sommer. 

Det er ferie og tid for å logge av. 

Hva jeg gjør for å ta vare på meg selv gjennom ferien, ble temaet for ukens LIVE-sending: 

KLIKK HER for å se ukens LIVE-sending

Nå lurer jeg på:
Hva er dine beste tips for å ta vare på deg selv i sommer?

Se LIVE-sendingen og legg ig...