Spis deg fri
Blogg & FAQ
Flyt. Fellesskap. Frihet!
Dette er noen av svarene da jeg spurte hvilket ord du vil velge deg for 2021.
I årets siste LIVE-sending gir jeg deg et nytt perspektiv på året som ligger bak oss, og hva du kan gjøre for at neste år blir bedre.
KLIKK HER for å se ukens LIVE-sending!
Hvis ditt ønske er å ...
Hva skal du spise i morgen?
Jeg har planen klar.
Hvis du allerede er i gang med å spise deg fri, vil jeg tippe at du vet hva som serveres til frokost, lunsj og middag i morgen.
Uansett om det står torsdag, julefeiring eller nattevakt på timeplanen.
En ting er sikkert: Denne julen trenger du IKKE...
«Jeg vil starte 1. januar», tenker du kanskje.
«Hvorfor vente?», tenker jeg da.
I ukens episode av podcasten forteller sangstjernen Kim Rysstad hva som motiverte ham til å komme i gang sommeren 2018. Og hvilke resultater det har gitt ham.
[Hint: Han veier ikke lenger over 150 kilo, for å si det s...
Det er på tide å stoppe opp.
Og reflektere litt over hvordan jeg har kommet meg gjennom dette året.
Det er nemlig ikke alltid jeg husker å stanse.
Hver uke, hver måned og hvert år legger jeg derfor inn påminnelser i kalenderen om å sette av tid til meg selv.
I kveld kl. 19 inviterer jeg deg ...
Jeg tittet ned på vinterstøvlene.
De mørke bootsene sto midt på dørmatten. Parkert og forlatt.
Et par utgåtte travere med rifter og rynker, skjolder og sår.
Fjorårets favoritter var verken sorte eller skinnende. Bare matte og grå.
«Sånn kan jeg ikke ha det», tenkte jeg.
«Hva ville pappa ha sag...
Hva er det beste tilbudet du har fått i årets Black Week?
25%? Ta 3 betal for 2? Halv pris? Eller enda bedre?!
I år har jeg bestemt meg for å gi deg et tilbud «du ikke KAN takke nei til»:
Du er herved invitert til å bli med på nettkurset TO UKER – helt gratis!
«Ta vare på deg selv som om du var en du selv hadde ansvar for å ta vare på», sier den kanadiske psykologen Jordan Peterson.
Hvis jeg skal velge ETT favorittema, må det bli #EGENOMSORG.
Det ble også temaet for ukens LIVE-sending:
KLIKK HER for å se sendingen
… og last ned en GRATIS veileder for å ...
Har du lest boken Spis deg fri?
På side 166 skriver doktor i psykologi, Susan Peirce Thompson, følgende:
«Å engasjere deg i konkrete, daglige takknemlighetsøvelser gir ifølge forskningen stor helsemessig gevinst, ikke bare når det gjelder sinnsstemning, men for helse, sosial fellesskap og livskval...
Føler du av og til at ALT er et sabla kaos?!
Det gjør jeg.
Jeg våknet i morges med et AKUTT behov for sinnsro. En stemme i hodet tryglet om at noen snart må trykke på den knappen som gjør at alt blir «riktig» igjen.
Er det ingen voksne her, lissom?
Det aller meste som skjer ligger nemlig utenfo...
I forrige uke la jeg ut dette innlegget på Instagram:
Spørsmålet er altså: Hva gjør du når eplet du har plukket med deg fra butikken veier nesten 12 ounces = nesten DOBBELT så mye som en vanlig fruktporsjon?
Det utløste en interessant debatt. Og litt forvirring... 
Jeg skjønner forvirringen – tro m...
Denne uken handler det om å «dyrke gulrøtter». 🥕
Her forleden skrev nemlig en kursdeltaker dette i Facebook-gruppen vår:
Hennes rop om #hjelp inspirerte meg til å lage en mini-workshop om motivasjon i ukens LIVE-sending: 
KLIKK HER for å se ukens LIVE-sending og delta på workshopen
Jeg har altså lag...
Hvor lenge du kan holde pusten?
Test deg selv nå, før du leser resten av denne e-posten.
Slik gjør du det:
* Ta noen rolige pust, inn og ut gjennom nesen.
* Pust ut og hold deg for nesen. Lukk gjerne øynene.
* Tell inni deg, og se hvor langt du kommer før du får lyst til å trekke pusten.
* Slipp nese...
