Spis deg fri
Blogg & FAQ
I dag skal jeg fortelle deg min historie.
Den handler om å være uvenn med egen kropp.
KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episode i Spotify
KLIKK HER for å høre ukens episode i Google Podcast
Hva tenker du etter...
Trond Edvard Haukedal har jobbet som klinisk psykolog i mer enn 30 år. Gjennom disse årene har han lagt merke til at noen av oss behandler oss selv dårligere enn vi behandler andre.
Det finnes en forklaring på hvorfor det har blitt slik.
Da Mari-Mette Graff (53) veide 150 kilo ble skammen tyngre å bære enn selve overvekten.
Siden 2015 har hun hjulpet seg selv og andre, som leder for Landsforeningen for overvektige. I ukens episode snakker vi om hva vi kan gjøre for å fri oss fra skam,...
Hurra! Denne uken er det 1 år siden podcasten Spis deg fri ble lansert.
I anledning 1-årsjubileet stopper jeg opp og reflekterer over året som har gått.
KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episode i Spotify
Trening kan faktisk fungere mot sin hensikt, hvis målet er å gå ned i vekt.
Ernæringsbiolog Marit Kolby Zinöcker gir deg den vitenskapelige forklaringen på hvorfor det er sånn.
KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for...
Marianne (42) har «alltid» vært slank. Etter å ha fått barn la hun på seg 15 kilo. Selv om hun trener og er supermotivert for å spise seg fri og gå ned i vekt, får hun det ikke til.
Nå har hun spurt Irina om hjelp.
Hurra! Da er vi i gang med en ny sesong av podcasten Spis deg fri.
I fjor sommer hørte fastlege Elisabeth Rødland om Bright Line Eating og Spis deg fri for første gang.
Det endret livet hennes – og trolig fremtiden...
Anders Olsson (51) kaller seg en «lidenskapelig pustenerd», og har hjulpet tusener til å puste seg fri fra fra stress, søvnløshet, overvekt og alvorlige plager.
I dag gir han deg muligheten til å «smake» på din egen pust...
Eli (53) er selverklært «is-oman» og sukkeravhengig. Nå lurer hun på hvordan hun skal takle sommeren...
I dagens episode hjelper jeg henne med å legge en plan for å håndtere plutselig sult, ferietid, sosiale situasjoner og...
Tommy Fjeldheim (44) har 14 års erfaring fra Forsvarets spesialkommando (FSK). De siste 10 årene har han jobbet med mental trening.
I ukens podcast forteller han...
* ... hvorfor det er viktig å ta et valg.
* ... hvordan du kan komme i gang med ...
Samira Lekhal er en av Norges fremste eksperter på helse og ernæring.
I dag får du vite hvilke mektige aktører hun samarbeider med for å få oss til å ta sunnere valg i hverdagen.
Rita Nilsen er nasjonal faglig leder for rehabilitering i den frivillige organisasjonen IOGT. I over 20 år har Rita jobbet med rusavhengige og innsatte.
I dagens podcast snakker vi om hvordan hun har jobbet seg ut av sin egen avhengighet – for deretter å...
