Har du fått med deg siste episode av podcasten?

Der kan du høre historien til Jeanette Størkersen fra Tromsø, slik hun selv har skrevet den i boken Spis deg fri. Hun forteller blant annet om den tøffe starten, 1. januar i fjor.

Les bare her:
«Over natten skulle jeg slutte med sukker, mel og kunstig...

«Hvis jeg ikke setter sunne grenser, blir jeg grenseløs i møte med meg selv.»

Den setningen har vært et mantra for meg de siste årene. 

Hva betyr det?

Jo, det innebærer at jeg må være våken og bevisst på alle valg jeg tar i hverdagen min.

I møte med meg selv.
I møte med venner, kolleger og famili...

Game Over. The End. Adios.

Det var sånn det føltes mandag 8. juli 2019.

Tankene mine var svarte.
Kroppen klarte ikke å holde seg oppreist. 
Kreativiteten, villigheten og gleden var slått av.
Som om virkeligheten var fylt med bly…

Det var usigelig tung. Jeg var redd for hva som var galt.

«Utbrent!» ...

Det er 98 dager igjen av året. 

Det er…
… nok tid til å klatre opp på et fjell.
… nok tid til å lære et nytt fag.
… nok tid til å få et lettere liv, hvis det står på din ønskeliste.

Fjellklatring og pedagogikk er ikke mine sterkeste sider.

Derimot er jeg ganske god på å hjelpe andre til å «spise seg...

Vær villig. Praktiser tillit. Be om hjelp!

Det utfordrer jeg mine kursdeltakere til å gjøre. Hver eneste dag. En dag om gangen.

I dag måtte jeg peppe opp meg selv for å tørre å gjøre det samme. Å be om hjelp i all offentlighet er nemlig ganske ubehagelig…

Jeg har nemlig innsett dette:
Selv om jeg ...

I forrige uke fortalte jeg om «Anne», som lurte på om jeg kunne bli hennes «personlige trener».

Den siste uken har flere tatt kontakt med meg. Mange kjenner seg igjen i Annes historie. Hvis du er blant disse, vil jeg først si:

Jeg har lest det du har skrevet. Jeg hører hva du sier. Jeg TROR deg.

«Krise»

Det var tittelen på e-posten jeg mottok for noen dager siden. Avsenderen kjente jeg godt. La oss kalle henne «Anne». Hun var med på grunnkurset mitt i fjor. Det gikk veldig fint. Til det ikke gikk så bra lenger. Hun havnet i grøften.

Dermed meldte hun seg på et nytt grunnkurs tidligere i å...

«Hun ser jo ikke spesielt lykkelig eller fri ut…»

Den kommentaren dukket opp etter søndagens webinar. Den handler om meg. Om utseendet mitt.

Jeg skjønner det godt. For det er helt sant! 

På søndag var jeg verken lykkelig eller fri. Den følelsen dukker opp av og til. Hvis det skjer på en onsdag, e...

*** TROMMEVIRVEL ***

Podcasten Spis deg fri er født!

Jeg tuller ikke. Endelig er podcasten her, som mange har etterlyst. Du skal straks få møte henne!

La meg først si noen ord om HVORFOR jeg har valgt å lage podcast. 

Svaret er enkelt: Jeg vil formidle kunnskap.

Dette anser jeg faktisk som min VI...

Å veie maten foran barna kan være utfordrende for mange som følger Spis deg fri-metoden. Det vet jeg.

Det var det for meg og, da jeg startet i oktober 2015.

Siden jeg er en stor tilhenger av åpenhet og ærlighet, bestemte meg tidlig for å snakke med barna, som var 6 og 8 år gamle da jeg begynte.

*...

«Jeg begynner i morgen…»
«Det er ikke vits å begynne nå. På mandag er jeg klar.»
«1. januar. Da starter mitt nye liv.»

Jeg vet ikke hvor mange ganger jeg har sagt disse tingene til meg selv.

At jeg skal gi meg selv en ny start. Etter ferien. Eller i neste uke. Bare ikke i dag.

Måten vi har valgt å ...

– Hva gjør du for å ha det GØY?! 

Oonagh så på meg.

– Eh… 

Jeg stirret tilbake på Macen. Visste ikke helt hva jeg skulle svare. 

Vi hadde nettopp avsluttet et Zoom-intervju, hvor hun fortalte hvilke syv vaner vi trenger for å holde oss «friske som f*en».

Regelmessig trening er bare én av dem. S...