Planlegging, prepping og sosial støtte.

Jeg har testet de fleste mentale triks og brukt alt som finnes i verktøykassen, for å lykkes med Spis deg fri over tid.

Det er nemlig ikke alltid så lett å ivareta meg selv. 

Nå har jeg fulgt prinsippene for Bright Line Eating i over tre og et halv år. Det ...

Nå er det straks påske! Jeg vil markere disse fridagene ved å gi deg en liten bonus.

KLIKK HER for å melde deg på!

Jeg vet nemlig at høytid og ferie kan være utfordrende. I løpet av de neste par ukene tilbringer mange mer tid sammen med familien. Kanskje skal du være noen dager på hytta. Og mulige...

Hvilke ritualer har du plass i ditt liv?

Du har kanskje ikke tenkt på det, men du har en lang rekke faste rutiner som du følger hver eneste dag, nærmeste uten å tenke deg om. Å sette på morgenkaffen, lese avisen, gå til jobben, sjekke værmeldingen, pusse tennene…

Uansett hva du gjør, blir disse ru...

«Hva skjer ETTER at jeg har gått ned alle kiloene? Hva må jeg gjøre for å HOLDE vekten?!»

Hvis du – som jeg – har opplevd å GÅ NED i vekt tidligere, vet du sannsynligvis at fasen med vektnedgang IKKE er det vanskeligste.

Tvert i mot.

Å gå ned i vekt har jeg klart flere ganger. Takket være pulverk...

Har du noen gang hørt et ord, for aller første gang, som du likevel forstår? Umiddelbart?!

Den følelsen fikk jeg for et par uker siden, da ordet «helseprenør» plutselig dukket opp i hodet mitt.

Jeg hadde aldri hørt det ordet før. Likevel skjønte jeg med en gang hva det var.

Enda viktigere:

Jeg s...

Dette er dagen min. 13. mars. 

I dag er det nøyaktig 43 år siden jeg skrek meg til livs på Ullevål sykehus. Hurra! Det er verdt en feiring.

Om jeg tar dette livet for gitt? Nei. Aldri.

Om jeg ønsker å få mest mulig ut av hver eneste dag? Ja, takk! 

Om jeg ønsker det samme for deg og ditt liv?!...

Å være nybegynner. Det er et tema jeg stadig vender tilbake til. Du lurer kanskje på hvorfor? 

Svaret er enkelt. Innimellom føler jeg meg fortsatt som en nybegynner. Selv tre og et halvt år etter at jeg startet med Bright Line Eating og Spis deg fri!

Denne uken ga doktor i nevropsykologi og forfat...

Det er godt å komme hjem etter flere uker på Bali. Det betyr ikke at det nødvendigvis er lett være tilbake i hverdagen…

Det er nemlig krevende å krysse ekvator, tilbakelegge syv tidssoner og takle en temperaturforskjell på 29 grader.

For å si det sånn: Jeg kjenner fortsatt effektene av den lange r...

I dag ble en sånn dag. Når ting ikke gikk helt som planlagt.

Da lunsjen endelig kom, måtte jeg nemlig konstatere at mengdene var feil. Retten jeg hadde bestilt hadde for lite protein og alt for mye ris. 

Jeg kunne ha bestilt noe annet. Det ville i så fall betydd at jeg måttet ha ventet med å spise...

Av og til går det så sabla fort.

Ned 10, 20 og 30 kilo i løpet av noen få måneder er ikke uvanlige resultater når man følger Spis deg fri.

For noen går vektnedgangen faktisk så fort at hodet ikke klarer å henge med. 

I praksis betyr det at hjernen fortsatt tror at jeg er tjukk, selv om jeg har gå...

«Jeg har ikke TID til å prioritere meg selv!!!»

Den fortvilte meldingen tikket inn her forleden, etter at jeg hadde snakket om hvor viktig det er å sette av tid til seg selv.

Ja. Jeg skjønner fortvilelsen. Tro meg.

For hvordan i all verdens navn skal vi FÅ TID til alt mulig? De fleste av oss leve...

«Argh… Dette burde jeg ha kunnet! Dette burde jeg ha skjønt!! vorfor i all verdens navn må jeg gjøre de samme feilene om og om igjen?»

Den tanken slo meg kl. 13 i dag, da jeg logget på ukens LIVE-sending på Facebook-siden Spis deg fri, og oppdaget at «feil» kamera var aktivt.

Det nye, fancy webkam...