Å logge av og lytte.

Det øver jeg meg på denne uken. 

Å praktisere oppmerksomt nærvær ble også temaet for ukens LIVE-sending:

KLIKK HER for å se sendingen

Denne uken vil jeg gi deg 3 tips for å skru på stillheten og lytte til deg selv:

1. Våkn opp! Start morgenen uten skjerm. La den første timen ...

Å være modig er ferskvare.

Det er noe jeg må trene på hver dag. Det ble temaet for ukens LIVE-sending:

KLIKK HER for å se ukens LIVE-sending

Nå lurer jeg på: Hvor modig føler du deg i dag, på en skala fra 1 til 10? Se ukens LIVE-sending, og legg igjen ditt tall i kommentarfeltet.

I dag vil jeg ogs...

«Men jeg vil ikke slutte å spise sukker!»

Vet du hva jeg svarte den fortvilte damen, som sa dette til meg?

«Da synes jeg du skal forsette å spise sukker.»

Ingen kan nemlig tvinge eller true deg til å spise deg fri. Du må være villig til å gjøre jobben selv. Det ble også temaet for ukens LIVE-send...

Anne-Mette Grønland (65) startet med Spis deg fri på egenhånd i fjor sommer. Det gikk bra. Helt til høsten kom.

I vinter meldte hun seg på kurs, og nå har hun gått ned 23 kilo.

I dag inviterte jeg 65-åringen til ukens LIVE-sending:

KLIKK HER for å se opptaket

I morgen kveld kl. 18 inviterer jeg de...

I går leste jeg at 1 av 4 nordmenn har lagt på seg det siste året, og at 4 av 10 opplever at helsen er blitt dårligere.

Det er kanskje ikke så rart, med tanke på alt vi har spist for å takle uro, kjedsomhet, ensomhet og livet på hjemmekontor. 

Hvis du er klar for å spise deg fri, må du følge med n...

Hvordan kan jeg hjelpe deg når DU er klar for å starte?

Siden høsten 2017 har jeg startet kurs tre ganger i året – høst, vinter og vår. Det har fungert for dem som har vært motivert til å starte akkurat da.

Problemet er at motivasjon ikke kan bestilles.

For å kunne hjelpe deg i det øyeblikket du er k...

Det viktigste jeg gjør hver uke er å dele kunnskap – og å lage møteplasser for alle som er nysgjerrige.

Onsdag 1. september arrangerer vi et fagseminar om overvekt og fedme for fastleger og helsepersonell. Det ble temaet for ukens LIVE-sending:

KLIKK HER for å se LIVE-sendingen

Min visjon er å endr...

Jeg vet ikke hvor mange ganger jeg svarer JA når jeg burde sagt NEI.

• Når jeg blir tilbudt mat eller drikke jeg egentlig ikke ville ha …
• Når jeg blir spurt om å ta på meg frivillige verv …
• Når barna maser og jeg er sliten …

Jeg øver meg fortsatt på å si JA til meg selv ved å si NEI til andre....

Jeg pusser opp. 

Dessverre går ikke alt som planlagt.

De uønskede kostnadene ved oppussing blir temaet for ukens LIVE-sending: 

KLIKK HER for å se ukens LIVE-sending

Av og til må jeg altså ødelegge noe jeg liker for å bygge nytt.

Det samme gjelder Spis deg fri.

Denne høsten «pusser vi opp».

Mye...

Hva tenker du hvis jeg spør hvor mye du veier?

Mange vet ikke hva de veier. Eller hvor mye de ønsker å veie.

Hvordan jeg har funnet frem til min ønskevekt og hva jeg gjør for å holde vekten er noe av det jeg snakker om i ukens LIVE-sending:

KLIKK HER for å se ukens LIVE-sending

I løpet av de nærme...

Hverdagen rykker stadig nærmere …

Heldigvis er ikke sommeren helt over og jeg nyter late dager på hytta.

Nå lurer jeg på: Hva kan jeg gjøre for å hjelpe deg i gang med Spis deg fri nå i sommer? Det ble temaet for ukens LIVE-sending:
                        
KLIKK HER for å se ukens LIVE-sending!

Le...

Hva vil du fylle sommeren med?

Jeg har alltid mange planer. Nå har jeg funnet ut at det dukker opp to utfordringer hver gang jeg har ferie. Det ble temaet for ukens LIVE-sending:

KLIKK HER for å se ukens LIVE-sending

Nå lurer jeg på hva: Hva er dine planer for sommeren? Og hva kan hindre deg?

Jeg ...