Jeg sier som regel:

«Vi gjør dette én dag om gangen.»

Det betyr at det eneste du trenger å gjøre er å legge en plan for frokost, lunsj og middag i morgen.

Denne uken må vi gjøre et unntak. 🎅🏻

Nå er det nemlig mindre enn én uke igjen til julaften.

Det er på tide å legge en plan!

KLIKK HER og last ned vårt GRATIS hefte med oppskrifter på julemat

Jeg er altså i gang med min 10. jul uten sukker og mel. 

Nå deler jeg mine beste tips med deg i ukens LIVE-sendinger (i flertall):

KLIKK HER for å se del I

🤓 Lyden forsvant plutselig midt i sendingen, derfor måtte jeg spille inn del II ⤵️

KLIKK HER for å se del II

Jeg kjenner altså ingen – INGEN! – som lykkes når de tillater seg unntaksdager eller planlagte sprekker. 

Hvis du vil spise deg fri fra søtsug, smerter og overvekt vil jeg oppmuntre deg til å følge opplegget gjennom hele julen. 

Uten unntak! 

Bruk 5 minutter på å legge en plan i dag.

Det kan spare deg for ukevis med slanking på andre siden av nyttår.

I ukens LIVE-sending vil du blant annet høre meg si dette:

💝 Legg en plan for hvordan du vil føle deg 1. januar.
💝 Velg å følge de 4 klare linjene rundt mat og måltider gjennom julen.
💝 Husk at 100% er enkelt. 99% er umulig.

Vi har også laget et oppskriftshefte med norske juleklassikere, tilpasset kvinner og menn som vil ned i vekt.

KLIKK HER og last ned heftet – GRATIS!

Neste LIVE-sending blir onsdag 25. desember, 1. juledag kl. 13 på FB-siden Spis deg fri. Bli med der, så kan jeg høre hvordan det gikk med deg på julaften.

God jul!
Beste hilsen Irina
ps. Det er fortsatt noen få billetter igjen til Helene Bøksles konsert med Sølvguttene og Bjøro Håland i Oslo Spektrum i kveld, torsdag 19. desember kl. 19.30. KLIKK HER og kjøp billetter med 20% rabatt!