Kommentaren fra Ann-Katrin i forrige uke satte i gang mange tanker.

For er det noe jeg kan uttale meg om, etter mer enn 30 år med «egen research», må det være dårlig søvn.

Den følelsen av å...

... ikke få sove.
... våkne for tidlig etter hakkete netter.

Eller desperasjonen og panikken etter å ha ligget våken i timesvis.

I ukens LIVE-sending deler jeg derfor mine beste tips for bedre netter:
KLIKK HER for å se ukens LIVE-sending!

Som du sikkert skjønner: Jeg har ikke oppskriften på Den perfekte natt. 

Det som har gitt meg gode resultater, er å ta hensyn til sammenhengen mellom pust, mat og hvile, som jeg har lært gjennom de siste årene.

Nå vil jeg at du skal få muligheten til å lære det samme.

Derfor har jeg laget en helt ny workshop, som bare handler om pust.

Dette er en nettbasert workshop neste helg, 19. - 21. juni 2020. Det betyr at du kan delta – uansett hvor i verden du måtte være. 

Les mer og meld deg på her: www.irinalee.no/pust

Jeg underviser «LIVE», for å svare på spørsmål og gi deg veiledning underveis. Alt blir dessuten tatt opp, slik at du kan få glede av workshopen senere.

Les mer og meld deg på her: www.irinalee.no/pust

I motsetning til mange former for yoga, meditasjon og mindfulness kreves det INGEN forkunnskaper og ikke noe utstyr for å praktisere helsefremmende pust.

Pusteøvelser gir deg dessuten umiddelbare resultater, og kan gjentas så ofte du vil. Uavhengig av hvor du er – eller hvem du er sammen med.

Uansett hva du gjør for å ta vare på deg selv og din helse i dag, så vit at jeg heier på deg. Alltid.

Tenk. Pust. Smil!
Beste hilsen Irina
ps. Hva vil du høre mer om i podcasten eller i de ukentlige LIVE-sendingene på Facebook og YouTube? Fyll inn tipsskjemaet, så skal jeg gjøre mitt beste for å oppfylle dine ønsker: www.spisdegfri.no/tips