Tommy Fjeldheim (44) har 14 års erfaring fra Forsvarets spesialkommando (FSK). De siste 10 årene har han jobbet med mental trening.

I ukens podcast forteller han...

* ... hvorfor det er viktig å ta et valg.
* ... hvordan du kan komme i gang med visualisering.
* ... om snarveien til mental trening på 1-2-3.

KLIKK HER for å høres ukens episode i iTunes
KLIKK HER for å høre ukens episode i Spotify

KLIKK HER for å høre ukens episode i Google Podcast

Helt på slutten av intervjuet gir han deg ett knalltips, hvis du vil ha litt mer solskinn i hverdagen. Det vil du ikke gå glipp av... 

Hva tenker du etter å ha hørt dette?

Samtalen etter ukens episode fortsetter som vanlig i den åpne Facebook-gruppen Spis deg fri. Bli med her: www.facebook.com/groups/spisdegfri/

Uansett hva du velger å gjøre for å ta vare på din egen helse, så vit at jeg heier på deg. Alltid.

Beste hilsen Irina
ps. Hvis du vil lære flere av Tommys effektive tanketeknikker, så sjekk ut boken Tenk som en kriger: www.irinalee.no/tenksomenkriger