Slik kommer du i gang:

Det beste er helt klart å LESE hele boken Spis deg fri. Hvis du vil begynne med dette, kan du enten gå på biblioteket og låne den (helt gratis!) eller bestille boken her: www.spisdegfri.no/boken

Svært mange begynner på egenhånd, KUN ved å lese boken, og mange opplever at kunnskapen de finner i boken er alt de trenger for å få et lettere liv.

Dersom du kjenner at du trenger mer PRAKTISK HJELP for å komme i gang, vil vi anbefale at du sjekker ut introkurset: www.spisdegfri.no/introkurs

Gjennom introkurset vil du få et knippe oppskrifter, pluss en lang rekke praktiske tips og nyttige snarveier, for å lykkes med dette på ditt eget kjøkken. Alt du trenger for å sette i gang kan du altså kjøpe hos din lokale kjøpmann. Hos oss vil du altså ikke få tilbud om å kjøpe spesielle produkter, pulverkurer, måltidserstatninger eller andre spesialvarer.

Dersom du etter introkurset ønsker ENDA flere tips om ulike retter til frokost, lunsj og middag, kan du bestille den digitale kokeboken for kvinner som ønsker å gå ned i vekt: www.spisdegfri.no/oppskrifter

Du kan også bestille GRATIS smakebiter fra denne kokeboken: www.spisdegfri.no/smakebiter

Et par-tre ganger i året tilbyr vi i tillegg et såkalt grunnkurs, som er et 8 uker langt nettkurs. Dersom du ønsker mer info om dette, kan du sette ditt navn på ventelisten. Det er helt uforpliktende, og innebærer bare at vi sender deg en melding så snart påmeldingen til neste kursrunde starter. Sett deg på ventelisten her: www.spisdegfri.no/venteliste

Noe mer du lurer på? Hver onsdag kl. 13 arrangerer Irina Lee en LIVE-sending på Facebook-siden Spis deg fri, hvor hun svarer på seernes spørsmål. Bli med og få svar på direkten – hver uke!
Flere spørsmål? Sjekk vår kunnskapsbase for ofte stilte spørsmål. Her finner du svar på de vanligste spørsmålene folk stiller oss: www.spisdegfri.no/faq