I utgangspunktet vil jeg anbefale deg å spise opp hele porsjonen, til alle tre måltider. Sett av god tid til måltidene, og forsøk å velge «tettere» matvarer hvis du opplever at det blir for mye mat.

Hvis du begynner å kutte ned på rasjonen, kan kroppen din tro at du sulter, og dermed «spare» på alt den får. Med andre ord kan det gå utover vektnedgangen, som jeg antar er et mål for deg. Så inntil videre vil jeg foreslå at du gjør så godt du kan, og spiser opp maten din.