Her kommer dagens nyord:

Mobilapné.

Apné betyr «opphør av pust» og brukes om ulike pusteproblemer. Den mest kjente lidelsen er søvnapné, det vil si ufrivillige pustestopp mens man sover.

Ikke uventet fører denne tilstanden til at man føler seg trøtt og sliten på dagtid.

Det du kanskje ikke visste er at pusten din stopper opp mange ganger mens du er våken også.

Forskere har funnet ut noe av det som kan fremkalle «ufrivillige pustestopp» er den konstante strømmen av varslinger og meldinger fra sosiale medier.

Du har sikkert observert «adferden» allerede – enten hos deg selv eller andre:

Å sitte huket over mobilen, med halvåpen munn, mens man taster eller scroller.

... mens tanken kanskje sier noe sånt som: «Jeg skal bare...»

Hvordan pusten påvirker helsen vår, og hvilke ENKLE teknikker jeg bruker for å føle meg bedre i en hektisk hverdag, ble temaet for ukens LIVE-sending:

 KLIKK HER for å se opptaket

Nå lurer jeg på:
Hvilke spørsmål har du om søvn, pust eller uro, som ikke ble besvart i ukens LIVE-sending? 

Send meg dine spørsmål ved å svare på denne e-posten. 

Førstkommende helg, 19.-21. juni 2020, arrangerer jeg nemlig en hel workshop om pust – for aller første gang.

Les mer og meld deg på her: www.irinalee.no/pust

Uansett om du vil være med på workshopen eller ikke, ønsker jeg å dele mer av min kunnskap om pust med deg fremover. Så – send meg dine spørsmål!

Uansett hva du velger å gjøre for å ta vare på deg selv i dag, så vit at jeg heier på deg.

Ett pust om gangen.
Beste hilsen Irina
ps. I begynnelsen av ukens LIVE-sending gjennomfører jeg et bittelite eksperiment, som det tar ca. 1 minutt å være med på. Se opptaket og test selv: https://youtu.be/Ny9eqtYTUHA