BLI MED PÅ KURS
Forskning viser at det er lettere å endre livsstil når du gjør det sammen med andre. Du trenger altså ikke å få det til alene. Vi er mange som heier på deg – en dag om gangen!
Be om hjelp!
Våre nettkurs er laget for at du skal styre unna «nybegynnertabbene». På våre kurs gir Irina Lee deg konkrete tips og enkle teknikker, for at du skal komme i gang og få resultater så fort som mulig. Det vanskeligste du må gjøre er å tørre å be om hjelp.
STARTKURS
Usikker på hvor du skal begynne? Start her! Startkurset inkluderer:
- nedlastbar matplan for å gå ned i vekt og for å holde vekten
- enkle forklaringer om maten du kan spise
- Irinas favorittoppskrifter til frokost, lunsj og middag
STARTKURS koster 1490 kroner. Du beholder tilgangen i 6 måneder, og kan se kurset så ofte du vil.
LES MER OG MELD DEG PÅHva tidligere kursdeltakere sier:
Dette kurset er det beste som kunne hendt meg i en vanskelig tid. I løpet av grunnkurset har jeg lært meg helt nye måter å tenke på. Det er teknikker som jeg bruker stadig vekk og som kan brukes på så mange andre områder også, både hjemme og på jobb. Etter 7 fullførte uker (i morgen tidlig) så har jeg gått ned 6 kilo og på vei mot 7. Jeg har fått mer energi, og er nesten ikke oppblåst lenger. Jeg lager og tilpasser maten min basert på de matvarene som en IBS-mage skal tåle. (...) Spis deg fri har endret mitt liv og det er jeg utrolig takknemlig for❣️
Nina Teigland (46)
GRUNNKURS
I motsetning til alle andre «slanke- og kostholdskurs» vil du på dette kurset lære å etablere nye vaner. Dermed er du ikke lenger avhengig av viljestyrken for å lykkes på sikt.
Det tar i snitt 66 dager å endre en vane. Vi ivaretar og følger deg opp i hele denne perioden, mens du bygger opp grunnmuren for ditt nye liv.
Din langsiktige suksess baseres på nye og automatiserte rutiner, som du lærer på dette kurset. Det betyr at du skaper varige resultater.
En dag om gangen.
LES MER OG MELD DEG PÅ
OFTE STILTE SPØRSMÅL
Hva hvis jeg angrer og finner ut at det ikke passer for meg?
Jeg er vegetarianer/ veganer/ glutenallergiker/ har cøliaki/ melkeintoleranse etc. Kan jeg likevel følge dette programmet?
Er dette det samme som lavkarbo?
Jeg er ikke på Facebook. Hva gjør jeg?
Jeg bor ikke i en by, og er redd for at jeg ikke finner de matvarene som kreves.
Jeg har flere spørsmål...
BLI VEILEDER
1-årig utdannelse for deg som ønsker å veilede andre
- Inkluderer grunnkurs (verdi 5990,-)
- Inkluderer medlemskap i FRIERE (verdi 9990,-)
- Oppfølging i 12 måneder
- 8 digitale samlinger
- 2 workshops i Oslo og omegn
Hva tidligere kursdeltakere sier:
Jeg har slitt med stor selvforakt store deler av livet og lite kontakt med egen kropp. Jeg har brukt mat for å numne meg bort fra alle følelser, både triste, ubehagelige og vonde, men også de gode.
Etter å ha prøvd alle mulige alternativer for å gå ned i vekt, den siste vurderingen svært radikal, har jeg til tider følt på lite håp.
Jeg har i møte med SDF virkelig forstått at jeg er avhengig av mat (særlig sukker og mel). De verktøyene og kunnskapen jeg har fått gjennom kurset har gjort at det å endre kurs i livet har blitt lett og overkommelig.
Jeg er full av håp for fremtiden. Felleskapet har vært trygt og viktig, et sted jeg har øvd på å møte en av mine mest krevende utfordringer, nemlig å ta plass og å synes.
Jeg tør å tro på at jeg kan gå ned i vekt uten å måtte ty til pulver, medisiner, inngrep eller blodslit. Jeg tror også at det er mulig å holde vekten med denne metoden.
Jeg har så mange gode effekter av dette at jeg kan ikke engang begynne å skrive dem ned. Best av alt er følelsen av økt egenverd og alle de nydelige ringene i vann det skaper. Den er ubetalelig!
Katrin Aakre (37)