GRATIS UTDRAG:
Les hvordan din hjerne
hindrer deg i å gå ned i vekt
Få den vitenskapelige forklaringen på HVORFOR du sliter med ustoppelig søtsug
«Jeg har prøvd det meste i min kamp mot kiloene. Pulver, kostholdskurs, faste, tarmskylling, trening, hypnose, tabletter. Det hendte ofte at jeg gikk ned. Like ofte gikk jeg opp igjen.
Hvorfor fikk jeg det ikke til
I oktober 2015 fant jeg Bright Line Eating. Da var jeg 39 år gammel. Det ble starten på mitt nye liv.
Jeg deler min historie i forordet til boken Spis deg fri. Mitt ønske er å inspirere deg.
Det finnes håp. Det finnes en løsning. Det er min historie et bevis på.»
Irina Lee
JA, DETTE VIL JEG LESE!
Oppskriften på et lettere liv
Spis deg fri gir deg kunnskapen du trenger for å kode om hjernen din. Ved hjelp av enkle metoder lærer du å automatisere nye vaner. Det betyr at dine langvarige resultater ikke avhenger av viljestyrke, men av rutiner.
Forskningsbasert
Bokens forfatter, Susan Peirce Thompson, er doktor i psykologi. Metoden hun beskriver er basert på moderne hjerneforskning.
Ny kunnskap
Ved hjelp av enkle metoder lærer du å automatisere nye vaner. Det betyr at dine langvarige resultater ikke avhenger av viljestyrke, men av rutiner.
Fire prinsipper
1. Kutt ut sukker
2. Kutt ut mel
3. Spis tre måltider
hver dag
4. Spis spesifikke mengder mat til hvert måltid
Praktiske verktøy
Lær å omsette kunnskap til daglige ritualer, slik at du automatiserer dine nye vaner. Dermed er du ikke avhengig av viljestyrken for å lykkes på sikt.
